Comment dormir avec un coussin de grossesse ? Les 4 meilleures positions de sommeil

Le sommeil pendant la grossesse peut être difficile à gérer. Il va sans dire qu’un ventre qui grossit s’accompagne de douleurs et de courbatures, sans compter que toute tentative de changement de position de sommeil peu paraître insurmontable. Le coussin de grossesse peut vous aider pour avoir un sommeil plus confortable.

Qu’est-ce qu’un coussin de grossesse et quels sont les différents types ?

Les coussins de grossesse sont des coussins de soutien du corps qui permettent un positionnement optimal pour améliorer le confort, et donc le sommeil. Les oreillers de grossesse peuvent s’avérer pratiques, car ils sont connus pour soulager les maux courants associés à la grossesse, en particulier les douleurs lombaires et les douleurs aux hanches. Il existe plusieurs types de coussins de grossesse. Les deux plus populaires sont les coussins en forme de C et en forme de U. Il existe également des coussins de calage, qui peuvent être utilisés pour des raisons de confort. Il existe également des coussins beaucoup plus petits qui se placent généralement derrière le dos ou sous le ventre.

Quel que soit le type de coussin que vous choisissez. Le plus important est de le positionner de manière à favoriser un alignement neutre de la colonne vertébrale (la position naturelle de la colonne lorsque les trois courbes : cervicale, thoracique et lombaire sont alignées). Cela permet aux muscles entourant le bassin et les hanches de se détendre. Que vous utilisiez un coussin standard, un coussin en forme de U ou une serviette enroulée. Il est recommandé de le placer entre les cuisses et les genoux. Afin de soutenir les muscles et les articulations douloureuses des hanches aux genoux.

Quand devriez-vous commencer à dormir avec un oreiller de grossesse ?

Il n’est pas du tout nécessaire de dormir avec un coussin de grossesse. Cependant, vers la 20e semaine d’aménorrhée, la plupart des femmes enceintes ont de plus en plus de mal à trouver une position de sommeil confortable ou ne parviennent pas à se retourner sans difficulté. C’est peut-être le moment d’essayer un coussin de soutien pour femme enceinte plutôt que d’essayer de créer un espace de sommeil confortable en utilisant tous les coussins volés dans votre salon.

Les 4 meilleures positions de sommeil avec des coussins de grossesse

L’utilisation d’un coussin de grossesse en forme de C permet de soutenir le dos

En plaçant le coussin de grossesse en forme de C derrière votre dos, en posant votre tête sur la partie qui fait le tour et en plaçant l’extrémité entre vos genoux, vous obtiendrez un soutien optimal du dos.

L’utilisation d’un coussin de grossesse en forme de C permet de soutenir l’avant

Placez le coussin en forme de C devant vous lorsque vous vous allongez sur le côté et placez l’extrémité entre vos genoux pour vous donner un soutien frontal.

Utilisation d’un oreiller de grossesse en forme de U pour dormir

Placez le coussin de grossesse en forme de U, avec l’extrémité reliée au U. Derrière votre tête afin qu’il soutienne votre tête et les deux côtés lorsque vous vous allongez.

Utilisation d’un coussin de grossesse en forme de I pour dormir

Allongez-vous sur le côté sur lequel vous voulez dormir et placez l’oreiller de grossesse en forme de I. Aussi appelé traversin, sur le côté que vous voulez soutenir.

FAQ – Dormir avec un coussin de grossesse

Peut-on dormir sur le dos avec un coussin de grossesse ?

Un coussin de grossesse permet une position latérale plus confortable et aide généralement à éviter de dormir le dos plat. Un coussin de grossesse en forme de U soutient à la fois l’avant et l’arrière. Ce qui permet d’éviter de rouler en position couchée sur le dos. Même si vous êtes partiellement surélevée ou soutenue dans une position plus allongée sur le dos. Cette position est considérée comme sûre.

Peut-on dormir sur le ventre avec un coussin de grossesse ?

En général, il est assez inconfortable de dormir sur le ventre à la plupart des moments de la grossesse. Un coussin de grossesse est conçu pour des positions latérales confortables.